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Al igual que las comidas fuertes, los refrigerios de los pequeños requieren ingredientes apropiados para aportar positivamente a su organismo, por eso la necesidad de preparar una lonchera balanceada para niños que contenga lo esencial.

Los deportistas colombianos se destacan por su perseverancia, con MILO® dales toda la energía que ellos necesitan para ser los próximos campeones.

El colegio es un espacio de crecimiento y formación, allí se desarrollan habilidades y se educa a los futuros campeones. La clase de educación física es uno de estos espacios donde los niños conocen más de la actividad física y sus beneficios.

La actividad física debe ser un aspecto fundamental en la vida de grandes y niños porque ayuda a mejorar la salud. Sin embargo, se habla de otros beneficios, descubre ¿por qué puede ayudar a hacer a los niños felices?

La lonchera se llena poco a poco de olores de comida algo indeseados y surge la pregunta ¿Cómo eliminarlos? Los siguientes consejos te ayudarán a salvar el día, para que puedas seguir llenando las loncheras de tus hijos con alimentos nutritivos.

Encuentra ideas fáciles y prácticas para enseñarle a tus pequeños por qué proteger los recursos naturales es importante

La disciplina en niños empieza por la enseñanza de valores como responsabilidad y el compromiso. Tus pequeños deberán concentrar todos sus esfuerzos en conseguir sus sueños y evitar la procrastinación a la hora de practicar deporte o hacer tareas.

La actividad física y la masa muscular están relacionadas estrechamente. Diferentes deportes requieren una mayor densidad de ésta, por eso, lleva a tus pequeños campeones a alcanzar su mejor forma con energía.

La actividad física diaria es fundamental para que tu hijo crezca sano, fuerte y lleno de energía. Pero hoy separar a los niños de las pantallas es todo un reto, por eso aquí te dejamos algunas ideas de regalos de navidad para lograrlo.

Aprende todo sobre el fósforo y cómo lo pueden obtener tus hijos a través de diferentes alimentos como MILO®

El equilibrio nutricional en los pequeños se alcanza con una alimentación consciente. Los chicos deben comer alimentos que les brinden los nutrientes necesarios para el crecimiento. Por eso debes conocer los componentes de las comidas y cómo prepararlas.

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día, y es así porque es con la que se rompe el ayuno después de las horas de sueño. Además, le dará a tu hijo la recarga de nutrientes y energía que necesita para iniciar sus actividades. Conoce cuáles grupos de alimentos debes incluir y algunas recomendaciones para que tus pequeños disfruten de una alimentación nutritiva.

En el crecimiento y desarrollo de los niños es importante tener en cuenta la práctica del deporte. Cuando se utilizan las actividades deportivas para fortalecer las habilidades de un niño se logra potencializar a los próximos atletas nacionales.

La carrera de obstáculos es una actividad divertida, perfecta para hacerla en familia, trabajar en equipo, compartir momentos únicos y ejercitarse. Aquí te damos algunos consejos para que tengas éxito organizándola. 

En esta nota encontrarás consejos para optimizar tu presupuesto y preparar desayunos deliciosos con ingredientes que ya tienes en casa 

Aprende cómo preparar un desayuno nutritivo para tus hijos incluyendo los grupos de alimentos en porciones adecuadas promesas

Las meriendas saludables son parte importante de la dieta de pequeños y grandes. El cuerpo necesita tener durante todo el día energía suficiente, por lo que un buen snack a la hora indicada ayudará a reponer la energía gastada durante la jornada.

Logra que tus hijos siempre tengan energía y puedan afrontar cualquier temporada deportiva del año. Subir defensas debe ser el primer objetivo para conseguir que tus pequeños alcancen sus sueños y estén siempre al 100 %.

En la historia del deporte en Colombia hay grandes nombres escritos, todos construidos con esfuerzo y dedicación, por eso es importante incentivar desde pequeños a las futuras promesas para que representen al país y traigan nuevas alegrías.

Las frutas deben hacer parte de la alimentación de niños y adultos. Son fuente de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a mantener el cuerpo sano. Conoce cuáles son las mejores frutas para desayunar y sorprende a tus pequeños.

La clave para que tu pequeño tenga músculos sanos y fuertes es muy sencilla: actividad física más alimentación balanceada, no se puede optar por una y dejar la otra a un lado, se deben complementar y así tu hijo estará lleno de energía durante todo el día. Conoce los alimentos para cuidar los músculos de los niños. 

Un desayuno para niños ideal incluye los nutrientes que tus pequeños necesitan para cada jornada. Después de entrenar es necesario recargar baterías con alimentos que ayudan al organismo a recuperar energía y compartir momentos en familia.

Tener una alimentación nutritiva y balanceada es un desafío diario en la nutrición infantil, no cabe duda. Si quieres saber si le estás dando a tu hijo los alimentos adecuados para su desarrollo y crecimiento, y si las porciones son las indicadas, puedes hacer este test; saldrás de dudas y además recibirás algunas recomendaciones.

El consumo de este mineral es indispensable para el organismo, ¡conoce por qué y cómo producirlo!

Activar la energía de tus pequeños no es tarea fácil, nosotros lo sabemos y más cuando las ídeas de desayunos saludables o unos deliciosos snacks nutritivos empiezan a agotarse. No te preocupes queremos ayudarte y por eso llegaste al lugar indicado, recuerda que el desayuno aporta el 20% de la energía que utilizarán los niños durante el día para afrontar las clases o sus entrenamientos deportivos, pero no olvides, que también es muy importante un buen snack para activar tu energía a lo largo del día.  

Cada deporte ofrece beneficios muy específicos para el desarrollo infantil, unos agudizan las habilidades cognitivas, otros mejoran el rendimiento físico y otros fortalecen el cuerpo, sin embargo, hay algunos que unifican cada uno de estos conceptos y se convierten en mejores elecciones.

La cocoa, al provenir del cacao, tiene beneficios que tal vez no conocías. Descubre en esta nota cuáles son y por qué MILO® la incluye como uno de sus ingredientes principales.  

Te contamos sobre la motricidad fina y algunas estrategias para que ayudes a tu hijo a fortalecer estas habilidades a través de la actividad física 

El acondicionamiento físico no solo consiste en empezar a hacer ejercicio o practicar algún deporte. Enséñale a tus pequeños la importancia de cumplir con todos los pasos que requieren las actividades físicas y deportivas para ser unos campeones.  

El entrenamiento funcional es una actividad física que trabaja el cuerpo integralmente. En los pequeños ayuda al desempeño deportivo, las fortalezas del cuerpo y la capacidad de reacción. Su práctica necesita de disciplina y alimentación saludable.  

El desayuno es el mejor aliado de los niños deportistas. Los alimentos que se incluyan en este momento del día influirán en su desempeño, por eso, es importante aprender sobre los tipos de nutrientes que deben estar presentes.

La transición de las clases online a las presenciales no es fácil para algunos niños. Los hábitos cambian durante este periodo y volver a retomar la rutina es complicado; sin embargo, puedes motivar a tu hijo con estas técnicas de estudio.

En esta nota encontrarás 10 alimentos nutritivos y deliciosos con los que podrás crear recetas creativas para los desayunos de tus niños. ¡Sigue leyendo!  

¿Sabías que el 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física? fue decretado por la OMS en el 2002 para promover un estilo de vida saludable. Conoce todos los beneficios del ejercicio y algunas actividades para hacer con tu campeón.

Además de ser delicioso, MILO® es perfecto a cualquier temperatura. Sorprende a tus hijos con estas tres ideas de bebidas frías 

Te contamos algunos ejercicios que puedes hacer desde casa, para fomentar el movimiento físico de los niños, aportando hábitos de vida más saludables. 

La motricidad gruesa hace parte del desarrollo de los niños y se debe empezar a estimular a temprana edad. Descubre algunas actividades que pueden realizar tus campeones bajo tu acompañamiento.

El Día de la Familia es el momento ideal para divertirte con todos en casa y realizar actividades llenas de energía que fortalezcan el lazo familiar. Deja que la creatividad desborde este día y garantiza que tus pequeños estén activos. 

Halloween es una de las fiestas más divertidas del año, sobre todo para los niños. Si quieres hacer de esta una fecha inolvidable, te damos algunas recomendaciones para que hagas actividades fuera de las usuales.  

El deporte es una actividad que fomenta las habilidades físicas, cognitivas y sociales en los niños. Entérate en esta nota de las ventajas que aportan

Realizar actividad física o hacer ejercicio es indispensable para el desarrollo y crecimiento de los niños, pero también requiere de cierta disciplina para triunfar y sumar experiencia. Sigue las siguientes recomendaciones.

Preparar loncheras para niños es algo a lo que se enfrentan a diario los padres, pero ¡Tranquilos! Hay algunos tips que te ayudarán para que tu hijo se coma todo y tenga la energía que necesita para sus actividades diarias.

¡Sácate un diez con tus chicos! Para una alimentación infantil nutritiva y completa se deben juntar varios factores que ayuden al fortalecimiento de los pequeños. Es una mezcla perfecta entre comida, actividad física y cuidado familiar.

Aprende sobre los ejercicios cardiovasculares, sus beneficios y enséñale a tus hijos a desarrollar todo su potencial físico para que estén más preparados para su futuro deportivo. ¿Qué esperan para empezar?

El sueño de todos los papás es que su hijo tenga;hábitos saludables; pero esto es mucho más fácil de lo que parece, si desde temprana edad empiezas a fomentar un estilo de vida sano, cuando sea grande no será un problema. La fórmula está en combinar 3 prácticas: comer balanceado + actividad física + dormir bien= niños sanos, fuertes y llenos de energía.

El huevo es uno de los alimentos más completos gracias a sus propiedades nutricionales. Estos son algunos secretos para que se mantengan frescos.

Te contamos algunas ideas de juegos divertidos que puedes hacer dentro y fuera de casa, y acompañar estos momentos en familia con la energía nutritiva de MILO®. 

Los tiempos han cambiado, las actividades con las que se divierte tu hijo son diferentes a las que tú practicabas; sin embargo, le puedes enseñar juegos tradicionales con los que creciste. Será una oportunidad para fortalecer los vínculos familiares.

Recuerda que tu pequeño debe mantenerse bien alimentado durante sus horas de estudio. Por eso ten en cuenta estas recetas para niños con las que estará alerta y dispuesto a aprender todo el día y que resultan nutritivas y fáciles de preparar. Es importante que al momento de elegir los alimentos que le enviarás a tu hijo al colegio, tengas en cuenta un balance que lo mantenga con energía, combinando una serie de alimentos nutritivos y un sabor delicioso para que le den ganas de comerse todo lo que le preparaste. Para lograrlo, puedes inspirarte en estas 5 loncheras perfectas para niños y variarlas con ingredientes que tu hijo disfrute.

El stretching sirve para darle al cuerpo un apropiado descanso después de cualquier actividad física. Estos movimientos son tan importantes como el calentamiento o el estiramiento previo del ejercicio, ya que previene molestias futuras a los pequeños. 

La pandemia cambió las rutinas de vida y los hábitos de forma abrupta. Los niños pasaron de ir al colegio y estar activos la mayor parte del día a estar en sus casas, ahora que se acerca el regreso a clases te damos algunos consejos.  

Descubre algunas opciones de merienda para que tus pequeños campeones se alimenten con comidas ricas y nutritivas. Con Milo® dales energía para alcanzar sus metas.  

El sedentarismo en niños es un problema actual porque genera malos hábitos alimenticios y dificultades en el crecimiento infantil. Evita que tus pequeños pasen por esto y llévalos a cumplir sus sueños a través de alimentación sana y actividad física.

Hay fechas especiales para los niños y momentos memorables como disfrazarse, por esta razón este año no puedes dejar de celebrar, te damos algunad ideas para que tengas un Halloween en casa inolvidable 

Estar en casa no es un impedimento para realizar actividades deportivas en familia, los niños deben ejercitarse mínimo 60 minutos al día según la Organización Mundial de la Salud, esto contribuye al fortalecimiento de los huesos y de los músculos,  además aumenta la flexibilidad y el equilibrio. Te damos algunas ideas para que te ejercites en casa con tu hijo y pasen un momento divertido.  

Diviértete con tus hijos, crea juegos que los ayuden a crecer y a entretenerse. 

Con MILO® dale la energía a tus hijos para salir de la rutina, inspíralos a hacer más actividades físicas. 

Descubre en esta nota actividades que te permitirán compartir tiempo con tus hijos y aprovechar los momentos libres que tienen durante sus vacaciones. ¡Sigue leyendo! 

Se acerca la semana de receso y es una oportunidad para compartir momentos en familia snacks nutritivos y a la vez enseñarle a tu pequeño hábitos saludables como tener una alimentación balanceada y la importancia de la actividad física para su salud. Te sugerimos algunas actividades para que tu hijo no se aburra y aproveche el tiempo

Te contamos algunas actividades que puedes enseñarles a tus hijos para reducir los tipos de contaminación que existen y hacerlos más conscientes sobre su entorno. 

El juego ha demostrado ser una de las mejores estrategias para que los niños aprendan. Descubre en esta nota porque es tan importante y cómo ponerlo en práctica. 

Pese a que existen muchos mitos sobre la alimentación saludable; la realidad al respecto de un estilo de vida sano y adecuado depende del conocimiento de las personas, por eso descubre aquí algunos consejos para que aprendas y enseñes a tus pequeños. 

La actividad física en los pequeños es muy importante, por eso cuando tus campeones son niños deportistas requieren de mayor atención en los nutrientes y minerales que consumen. Acompáñalos a desarrollar buenos hábitos alimenticios para su futuro.

Una dieta equilibrada para pequeños debe combinar correctamente nutrientes, vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas para el funcionamiento apropiado del organismo. Descubre aquí los alimentos energéticos que necesitan tus campeones.

Sabemos que subir las defensas de los niños es una preocupación constante, pero no es un misterio, basta con mantener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada, actividad física y hábitos sanos.

Las vitaminas para niños son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento celular del organismo. Nuestro cuerpo fabrica algunas de ellas en poca cantidad, es por esto que las debemos incluir diariamente en los alimentos y bebidas para niños.   

Conoce la importancia de la hidratación en los niños y las bebidas infaltables para su desayuno como MILO® 

El ejercicio pone en funcionamiento todas las partes del cuerpo y es indispensable para mantenerse saludable. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños entre los 5 y 17 años deben hacer mínimo 60 minutos de actividad física vigorosa, y los adultos de los 18 a 64 años deben realizar al menos 150 minutos semanales. Conoce acerca de los beneficios aquí.

Todos los extremos son malos, lo ideal es mantener el equilibrio, en el caso de la competitividad es mejor que empieces a educar a tu hijo a temprana edad para evitar traumas y frustraciones. Aquí te contamos cómo fomentar la competencia sana.

ACTIV-GO® es una combinación de malta, 6 vitaminas (B2, B3, B6, B12, D Y C) y 3 minerales (calcio, hierro y fósforo). Una mezcla exclusiva que complementa la alimentación y contribuye al aporte de energía que necesitan todos los campeones.

La actividad física es necesaria durante toda la vida; sin embargo, en la niñez es fundamental para el normal crecimiento y desarrollo de los niños. Conoce los beneficios del deporte para los pequeños y algunos consejos para motivarlos.

Entre algunos beneficios del hierro está el fortalecimiento del sistema inmune; vital para el crecimiento de los pequeños, por ello es importante conocer algunas fuentes del mineral y la manera en que debe ser incluido en la dieta de todo campeón. 

Aprende algunas ideas y consejos que te ayudarán a explicarle a tu hijo porque las canecas de reciclaje son tan importantes a la hora de reutilizar empaques.

Las fechas especiales son mejores si se celebran en familia. ¿Qué tal iniciar algún día de este mes con un desayuno de amor y amistad diferente? que además de romper la rutina sea la oportunidad de compartir momentos únicos y sorprender a tu pequeño. No es necesario que inviertas mucho tiempo, ni dinero, basta con poner atención a los detalles. 

Utiliza las clases virtuales para conectar con tu hijo y compartir tiempo de calidad con ellos 

Cocinar con niños es una de esas actividades que puedes hacer cualquier día con mucha energía y diversión. Por un lado, los pequeños desarrollan valores importantes y por el otro, tú disfrutas de un tiempo en casa con los que amas. 

Descubre algunas ideas únicas y divertidas que puedes poner en práctica para darle a los cumpleaños de tu hijo un sabor diferente  

Los refrigerios son uno de los alimentos que los niños aman más, ya que suelen ser asociados con snacks deliciosos. Por ello, cuando alguno de tus hijos regresa con su lonchera intacta, piensas que le faltó algo.

Descubre los alimentos que puedes incluir y evitar en la cena de los niños. Recuerda que todas las comidas del día son esenciales para su nutrición, desarrollo y para que inicien cada mañana con energía.

El estrés escolar en los niños es una reacción provocada por diversas acciones sobre los pequeños en etapa estudiantil. Ante eso, grandes y pequeños deben fortalecer sus lazos para identificar las situaciones y resolverlas en familia.

Conoce las mejores recomendaciones para fortalecer el sistema inmune de tu hijo a partir de una buena alimentación, ejercicio físico y dormir bien. 

Como cualquier deporte o actividad física al aire libre, el entrenamiento en casa necesita de adecuados preparativos. Los pequeños no están exentos de lesiones por ello es importante pensar que los calambres en los niños deben evitarse.

En esta nota encontrarás 10 frutas que aportarán calcio a tus hijos. Recuerda complementarlo con otros alimentos como la leche o demás productos lácteos. ¡Dale clic y sigue leyendo!  

A medida que tus hijos crecen es importante asignarles algunas tareas u oficios que pueden realizar en casa, esto además de convertirse en un buen hábito será muy útil para fomentar la responsabilidad, la disciplina, la independencia infantil y el sentido de pertenencia con el hogar. Te recomendamos algunas actividades y  tareas con las que los niños pueden ayudar en casa.

¿Piensas que tu hijo podría ser un gran corredor o un atleta completo? Descubre en esta nota cuáles son las disciplinas del atletismo y por qué es un deporte con grandes ventajas para los niños 

La actividad física es una oportunidad para compartir tiempo con tu hijo, hacer deporte en familia, apoyarlo y enseñarle la importancia de tener hábitos de vida saludable, ya que estos lo acompañarán cuando sea adulto.  

Encuentra algunas recomendaciones que te ayudarán a encontrar cuál es el mejor deporte para niñas. ¡Sigue leyendo!  

Las proteínas son esenciales en una alimentación balanceada porque ayudan al buen funcionamiento del cuerpo. Existen de origen animal y vegetal, para que tu hijo esté sano y fuerte es necesario que consuma en promedio 30-35 gramos por día, esta cantidad puede variar con la edad, el peso, la estatura y la cantidad de actividad física que realice. Descubramos juntos los tipos de proteína y sus beneficios.

Entérate en esta nota las ventajas que trae practicar deporte en familia y algunas disciplinas que te ayudarán a compartir grandes momentos con las personas que más quieres.

Las meriendas son un excelente complemento en la alimentación de tus hijos, descubre qué necesitas tener en cuenta para prepararlas adecuadamente. 

La falta de energía en los niños puede ser señal de que a tus pequeños les hace falta mejorar algunos de sus hábitos. Descubre en la alimentación equilibrada, la actividad física y un buen tiempo de sueño los aliados apropiados para tus campeones. 

Algunos niños pueden parecer reacios a la idea de realizar alguna actividad física. Conoce en el siguiente artículo algunas pautas y consejos para motivarlos a escoger un deporte.

Pasar un tiempo de calidad con los pequeños es el primer paso para construir hogares fuertes y felices. Papá e hijo pueden construir una relación de campeones con amor por el deporte. ¡Conviértete en el ejemplo a seguir de tus pequeños!

Los juegos de niños son un punto de partida para desarrollar habilidades motrices, además de ser útiles para fomentar la actividad física y hacer amigos. Motiva a tus hijos con estos juegos tradicionales colombianos.

El pasar un tiempo extra en casa ha llevado a que muchas familias busquen la manera de mejorar los lazos con los que más aman. Para ello se aconseja establecer normas de convivencia en el hogar con creatividad y agrado para cada miembro. 

Aprovechar el tiempo de tus hijos es importante para mejorar sus hábitos. Anímate a crear junto con a ellos un cronograma de actividades que sea eficiente en su jornada. Si no sabes cómo, descarga estos ejemplos y saca lo mejor de ellos.

Los sueños de las futuras promesas del país se pueden hacer realidad con constancia y sabiduría. Por ello, tus hijos deben elegir el deporte para niños que más se adecúe a sus pasiones y habilidades. La tarea empieza en casa.

Los deportes individuales y colectivos tienen grandes beneficios para el cuerpo y la mente de los niños. ¿Cómo saber cuáles son mejores? Descubre todas las ventajas aquí y ayuda a tu hijo a elegir el que más le apasione.

No tomes a la ligera la elección del deporte que más le funciona a tu hijo. Descubre más consejos en este artículo para tomar la mejor decisión. 

La infancia es un momento importante en la vida de las personas, Desde casa se construyen excelentes seres humanos, por eso es necesario trabajar entre grandes y pequeños para establecer un equilibrio saludable entre una infancia digital y una física.

Fomentar la motricidad gruesa no es tan difícil como parece, pero desarrollarla es muy importante para el correcto crecimiento de tu hijo. Conoce en esta nota en qué consiste.

Un nuevo horizonte se le abre a tus hijos en el momento en que eligen un deporte para practicar. Cada etapa del desarrollo deportivo trae para ellos ventajas inusitadas, becas y valores, un abanico positivo para tus campeones.

Un desayuno completo puede ser una preparación deliciosa y balanceada. Aquí te enseñamos opciones ricas para que tus hijos empiecen su día con toda la energía.  

Conoce los beneficios del desayuno diario y prepara recetas colombianas deliciosas y divertidas con MILO ®.

Te tenemos algunas ideas de preparaciones con frutas para complementar su desayuno, puedes dárselas de diferentes formas para que ellos disfruten de sus mañanas. 

El huevo es un alimento muy completo y versátil. Dale clic a esta nota para conocer sus propiedades y pon en práctica alguna de las recetas que tenemos para ti.

Encuentra algunas ideas de desayunos divertidos y deliciosos para tus hijos, con preparaciones que les encantarán y harán que coman todos los alimentos

Aprende sobre los alimentos que aportan mayor energía y cómo incluirlos en el desayuno de los niños para iniciar el día con toda

Conoce algunas ideas de desayunos fáciles para que las mañanas de tu hijo tengan la nutrición necesaria. Acompaña con MILO® estas recetas y dale la energía que necesita para comenzar el día.

Si lo tuyo es administrar mejor el tiempo durante el trabajo en casa y hacer que tu día rinda un poco más, los esayunos fáciles y rapidosserán tu mejor aliado. Estarás ahí para acompañar a tus pequeños y ayudarlos con sus tareas.  

Aprende cómo hacer pancakes deliciosos y sorprende a tus hijos con desayunos variados y balanceados

Prepara todos los días a tus pequeños con desayunos balanceados y mucha actividad física para que estén llenos de energía y lo den todo en sus clases, entrenamientos y competiciones deportivas. Sigue los siguientes consejos.

Conoce en esta nota cuáles son los grupos de alimentos que no pueden faltar en el desayuno de tus hijos. Además, encuentra algunas preparaciones sencillas y fácil de hacer.

Lleva los desayunos nutritivos a otro nivel, aprende recetas cargadas de energía para tus pequeños campeones. Un buen desayuno nutritivo es la comida más importante del día. El desayuno es la comida que rompe con el ayuno nocturno y le da a tu hijo la energía necesaria para iniciar el día. Las ideas a veces se agotan, y quizá ya no sabes cómo sorprender a tu hijo y que no te diga: “otra vez lo mismo”, pero calma, te traemos algunas ideas para que rompas la rutina e incluyas a tu hijo en la preparación.

Si te preguntas constantemente ¿cuántas calorías diarias necesita un niño? Debes saber que no hay una respuesta única,  esta cantidad va depender de variables como: edad, peso, altura y la actividad física que realice; por lo tanto no hay un número exacto, aunque los expertos dan una pautas para que te puedas guiar.

En esta nota encontrarás algunas actividades que puedes poner en práctica junto a tus hijos para que su motricidad fina se mantenga siempre en óptimas condiciones 

En esta nota encontrarás algunas actividades en familia que son atractivas, dinámicas y divertidas. Conoce cómo llevarlas a cabo y por qué son tan importantes  

La amistad es la herramienta de los campeones para fortalecer su desarrollo social y ayudar a su proceso deportivo. El significado de la amistad va más allá de la actividad física o las clases, es la fuerza que ayuda a crear cambios fundamentales.

La nutrición del deportista debe ser balanceada y proporcional a su gasto de energía, a mayor esfuerzo físico incrementa la necesidad de calorías. Si tu hijo practica alguna disciplina ten en cuenta algunos alimentos para que se mantenga sano.

Descubre qué alimentos debes incluir en los snacks de tus hijos y qué recetas nutritivas puedes preparar, acompañándolas con MILO® en cajita 

La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) creó el Día Mundial de la Alimentación para concientizar a las familias sobre la necesidad de una buena alimentación.

Una dieta balanceada es fundamental en los niños deportistas puesto que están en un periodo de crecimiento y desarrollo y deben suplir esas necesidades de energía y nutrientes. Aprende mucho más sobre el tema a continuación y ayuda a tu hijo a ser un campeón saludable.

Durante la vigilia, el cuerpo se recupera de lo utilizado en el día anterior, por eso, es tan importante el dormir bien para los pequeños deportistas. Enseña a tus campeones a descansar apropiadamente y cómo esto los hará mejores atletas.

Al llegar las vacaciones, las familias pueden pasar más tiempo de calidad juntos sin dejar de lado la actividad física, por ello, empezar una rutina de ejercicio en casa y por fuera de ella que ayudarán a tener una temporada con energía y deporte.

Los ejercicios de calentamiento son necesarios antes de la actividad física, ayudan a que los pequeños tengan un buen rendimiento en la práctica deportiva. Aprende su importancia y las diferentes maneras que existen, según el deporte elegido.

La actividad física en los pequeños es un factor importante para su crecimiento óptimo y su sano desarrollo. Para que la práctica deportiva sea segura y efectiva, es indispensable que se realice de la mejor manera posible, lo que incluye un adecuado calentamiento físico y un estiramiento previo. El calentamiento físico antes del ejercicio es crucial para aumentar la temperatura corporal y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico, reducir el riesgo de lesiones musculares y mejorar el rendimiento deportivo. Un buen calentamiento físico debe ser progresivo y debe incluir ejercicios de movilidad articular, ejercicios de activación muscular y ejercicios cardiovasculares suaves. En conjunto con el estiramiento, el calentamiento físico es esencial para garantizar una práctica deportiva segura y efectiva.   

La respiración correcta es aquella que se hace desde el diafragma, no desde el pecho, por eso es correcto que empieces a trabajar con tu pequeño ejercicios de respiración consciente a temprana edad.  En teoría somos conscientes de los efectos de la respiración profunda, una muestra de esto es que cuando nos enfrentamos a situaciones adversas, de peligro o de estrés nos dicen “calma, cuenta hasta 3 y respira profundo, inhala por la nariz y exhala por la boca”; sin embargo, en el día a día lo olvidamos. Aquí te dejamos algunos beneficios de esta buena práctica 

Se acercan las vacaciones de los niños y es una gran oportunidad de planear actividades extra-escolares, estas además de sacar a tu pequeño de la rutina les permitirán compartir en familia, aumentar la confianza y divertirse.

La sobreprotección infantil y la excesiva atención sobre los pequeños, en la mayoría de los casos es la preocupación desmedida que tienen los padres cuando sus campeones practican algún deporte ya que temen que puedan salir lastimados.  

Cuando se habla de alimentación balanceada y saludable siempre se piensa en automático en las frutas y verduras ¿sabes por qué son tan buenas? Aquí te contamos los beneficios y algunos consejos para que tu hijo las ame y quiera comerlas a diario.

La función de las proteínas en los niños es fundamental para el normal desarrollo y crecimiento de los huesos y músculos. Conoce los beneficios aquí, en qué alimentos están presentes y cuáles son las cantidades recomendadas.

Ciberbullying es el uso de entornos digitales para acosar a una persona o una comunidad. Tú y tus pequeños están expuestos a este tipo de situaciones, por lo que es necesario conocer herramientas para enfrentarlo y evitar que se vuelva un problema mayor.

El conocimiento de la nutrición infantil es muy importante y fundamental si tienes hijos, quizá cuando lees artículos a cerca de tema o consultas las etiquetas de la composición de los alimentos no tienes muy claro qué son los ingredientes o cuál es su función; justo por esto puedes consultar un breve glosario de términos que te harán la vida más sencilla y ampliarán tu conocimiento sobre el tema.

Con la práctica deportiva, los niños pueden desarrollar habilidades sociales, habilidades de liderazgo habilidades deportivas que los llevarán a ser los líderes que tanto necesita el futuro. Sin embargo, estas características se ganan con el trabajo diario y el esfuerzo que le metan tus hijos a sus entrenamientos y jornadas deportivas, ya que las cualidades de un líderse ganan con fuerza de voluntad.  

La actividad física es indispensable para tener una buena salud, pero si tu hijo es un deportista en potencia ¿sabes cuáles son los ejercicios ideales para lograr resistencia aeróbica? Aquí te damos una guía práctica.

Para elaborar unos deliciosos desayunos y snacks nutritivos, que además sean balanceados, se necesita de una guía nutricional. La información correcta, en el momento ideal, ayudará al fortalecimiento del organismo de tus pequeños.  

Tener un abdomen definido está relacionado con la estética del cuerpo, muchos hacen ejercicios para verse bien, pero desconocen los beneficios para la salud. Descubre cómo hacer abdominales en casa con tu hijo y por qué son buenos para la salud.

El deporte, sea de manera individual o en grupo, tiene un impacto positivo en la vida de los niños. Cuando tus hijos son constantes y comprometidos con la actividad física que practican, desarrollan habilidades sociales invaluables. Conócelas aquí.

Un desayuno nutritivo se ha denominado como una de las comidas más importantes del día para los niños dado que ayuda en su normal crecimiento y desarrollo. Conoce aquí su importancia junto a algunas ideas de menú que puedes preparar en casa.

Te contamos algunas ideas de recetas para compartir con tus hijos en época navideña, preparaciones deliciosas para darle a los niños una alimentación balanceada y la energía nutritiva de MILO®.  

Uno de los momentos favoritos de los niños durante el día es el descanso en el colegio, es la hora de jugar y de tomar la merienda. Por eso te damos algunas recetas de onces que pueden incluir dentro de su lonchera saludable para que hagas a tu hijo muy feliz y encuentres el equilibrio entre lo nutritivo y delicioso. Tu pequeño estará lleno de energía y será un campeón dentro y fuera de las canchas.

Con MILO® puedes complementar las cenas de tus hijos con facilidad. Conoce en esta nota algunas recomendaciones para que sean balanceadas y deliciosas

Pensar en cómo hacer del desayuno un momento agradable y creativo, puede ser agotador, no lo puedes negar. Caer en la monotonía es normal después de tantos días en casa, las ideas se acaban; sin embargo, un desayuno completo es una de las comidas más importantes del día para tus pequeños, y la misión es lograr que coman desayuno para tener energía necesaria para iniciar el día.

Se acerca el periodo de receso y las fiestas navideñas,  esto hace que las invitaciones a comer sean más frecuentes y quizá las rutinas cambien. En esta época es usual que seamos más flexibles y nos relajemos un poco; sin embargo, no debes descuidar la alimentación en vacaciones de tu hijo. Te damos algunos tips y recomendaciones.

Beber agua durante todo el día ayudará a que tus pequeños campeones no se deshidraten y tengan la energía para enfrentar cualquier entrenamiento o competencia. Descubre cuándo y cuánto debe ser su consumo diario. 

Dependiendo de la edad el volumen de agua en el cuerpo cambia, los niños tienen de 65 a 80% de agua, por lo tanto es indispensable llevar un estilo de vida saludable. Dependiendo de la edad y la actividad deportiva, el cuerpo necesita ciertas cantidades de este líquido para su buen funcionamiento. Conoce los beneficios de la hidratación en niños y algunas recomendaciones.

Una alimentación saludable es indispensable para que tu hijo tenga energía para sus actividades diarias, por eso es importante conocer las vitaminas y minerales necesarios para su crecimiento y desarrollo.

¿Sabías que el fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo? Éste representa el 1% del peso corporal y es muy importante para el normal crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes. Conoce más beneficios de la alimentación saludable para niños aquí.

Aprende a estimular el desarrollo completo de los niños, mientras se divierten en familia con estos juegos de pelotas.

Sigue estos consejos para conocer cómo los deportes y el esfuerzo son los mejores aliados para que padres e hijos conozcan la importancia de la fuerza de voluntad.  

La pasión y amor por practicar deportes, es vital para que los pequeños desarrollen habilidades para la vida. Es necesario que los padres acompañen a sus hijos en sus decisiones y descubran en la importancia del deporte un aliado para futuros campeones.

El desayuno para niños hace parte de su normal crecimiento y desarrollo. Además de empezar el día con energía, mejorar la atención y la memoria, es la comida ideal para compartir en familia mientras fomentas una alimentación saludable.

Los niños deportistas del futuro y las PROMESAS MILO® se forman con constancia, trabajo y dedicación, pero también con deportividad y fair play. Los verdaderos campeones saben ganar, saben perder, saben respetar a sus competidores y compañeros. 

Descubre en esta nota por qué la leche de chocolate puede ayudar a tu campeón a cumplir con todas las metas que se proponga en el deporte o el estudio 

Ciclistas, futbolistas, atletas, todos los deportistas por igual se preparan para dejarlo todo en su disciplina. Únete a ellos haciendo una;pretemporada deportiva;llena de energía. Prepara a tus pequeños que el juego comienza.

Aunque los alimentos que van al interior de una lonchera para niños deben ser nutritivos e ideales para su correcto desarrollo, también se necesita creatividad y dedicación, todo para hacer más divertido el momento de su preparación.

Mucho se habla de los beneficios de las mascotas para los niños o de los lazos que se crean entre perros y niños. Pero, ¿sabes cómo orientar estas ventajas para que tus campeones desarrollen grandes habilidades? Descúbrelo. 

Los refrigerios son comidas complementarias que ayudan a los niños a cubrir sus necesidades nutricionales. Encuentra algunas ideas en esta nota

Aprende qué te aporta MILO® en cajita, por qué es el complemento ideal para los refrigerios y qué ventajas ofrece con respecto a otros productos

¿Sabías que cerca del 90% de los residuos presentes en los océanos corresponden a plástico? Los mares del mundo acumulan alrededor de 13 millones de toneladas de este material. Es hora de que todos contribuyamos al cuidado del medio ambiente.

La niñez es la etapa más importante en el desarrollo de los seres humanos. Una alimentación saludable, balanceada y adecuada en edad temprana ayudará a que los pequeños crezcan sanos. Por eso es importante dar prioridad a la nutrición de los niños.  

Los juegos y recreación, junto con las actividades deportivas para niños son parte de las recomendaciones de los expertos para que los pequeños desarrollen habilidades. Según laUNICEF, cuando un niño practica un deporte o tiene elementos deportivos en casa, mejora su sentido de la responsabilidad y descubre la necesidad de ponerse objetivos en su vida.  

La gastronomía es un arte que ayuda a desestresar y a energizar el cuerpo. Preparar snacks nutritivos y hacer recetas paso a paso con los niños en la cocina, son las mejores maneras de motivar a tus pequeños para que sean creativos a la hora de cocinar.

Nutrifit® es la opción que tiene MILO® para disfrutar de todos sus beneficios, sin azúcares añadidos y como complemento a una dieta balanceada. Tus pequeños pueden tomarlo como merienda o como compañía para la actividad física. 

Con MILO® obtienes ideas para hacer de las comidas de tus hijos toda una aventura. Descubre en esta nota consejos a la hora de preparar sus onces para el colegio 

Acá tenemos varias opciones de desayuno rico y balanceado, acompaña sus mañanas con la energía nutritiva de Milo® frío o caliente. 

Conoce algunas recetas de desayunos fáciles y rápidos para las mañanas de tus hijos, para esos días donde el tiempo no está a tu favor, pero quieres alimentarlos balanceadamente y con la energía nutritiva de MILO®.

Los pasatiempos para niños son la mejor manera de adentrar a los pequeños en una vida saludable y con motivadora actividad física. Los deportes en familia se pueden juntar con momentos inolvidables para ser una forma positiva de pasar el tiempo libre. 

El patinaje para niños es la perfecta elección para los pequeños que sueñan con levantar una medalla representando a Colombia. Acompaña a tus hijos y guíalos en su decisión de practicar el deporte que tantas alegrías ha traído al país.

La malta es un cereal derivado de la cebada o el trigo, tiene un gran contenido de carbohidratos, proteínas y vitaminas esenciales para una alimentación nutritiva, además es fuente de energía para el organismo. Los expertos recomiendan que los niños coman al día entre 4 y 7 cereales, derivados y tubérculos.   

Descubre los principales consejos que debes aplicar a la hora de planificar y preparar loncheras que eviten el hambre, sean deliciosas y también nutritivas

Descubre cómo construir la pirámide alimenticia para el desayuno y resalta su valor en tu hogar, así tus hijos aprenderán más sobre la comida más esencial del día y adquirirán hábitos saludables para niños.

Los acontecimientos del último año también han afectado la socialización de los niños con familiares y amigos; sin embargo, tenemos a la tecnología de nuestra parte, ¿Qué tal si le organizas un desayuno rico online a tu pequeño junto con sus amigos?

Descubre todas las propiedades nutricionales que tiene la malta y cómo benefician a tus hijos en su correcto desempeño    

Para el regreso a clases de los pequeños los colegios están preparando un modelo de alternancia que mezcla las clases virtuales y presenciales. Además de otras medidas para reducir el tiempo en las aulas y cumplir con el distanciamiento social.

Un desayuno nutritivo debe reunir las vitaminas y minerales necesarios que tu pequeño necesita para iniciar el día cargado de energía. Este debe tener carbohidrato, proteína, lácteo, fruta y agua.  

¿Sabías que MILO® no solo va bien con la leche? En esta nota descubrirás recetas llenas de sabor, que son atractivas y diferentes para que tu pequeño disfrute de principio a fin de sus desayunos o meriendas 

Te contamos algunas ideas de desayuno que puedes hacer con avena, prepáralos de diferentes formas y dales un alimento delicioso para acompañar sus mañanas. 

El regreso a clases puede significar todo un reto, ya que el ciclo escolar se realizará con alternancia entre ir al colegio o quedarse en casa, por lo que es necesario establecer rutinas saludables para que tus pequeños aprovechen su tiempo.

El cuerpo humano tiene unos requerimientos nutricionales para funcionar correctamente y aún más el de los pequeños por estar en una etapa de desarrollo. Ten a la mano esta guía metabólica y nutricional para poner en práctica con tus familia.  

Entre los retos que trae la nueva normalidad está el de fortalecer lazos de amistad entre niños sin perder la actividad física, para ello la tecnología es muy útil. Por eso debes conocer las ventajas de las citas de juegos virtuales entre pequeños.    

La rutina diaria de un niño empieza con energía en las mañanas y termina con triunfo en las noches. Planea la jornada de tus pequeños desde que se levantan hasta el momento en que se duermen para direccionar la energía de cada campeón.

Descubre cinco ideas y tres preparaciones creativas para hacer un desayuno divertido que tus hijos disfrutarán en su cumpleaños. No olvides incluir MILO® para que inicien su día especial con la nutrición y la energía que necesitan 

Desayunos sorpresas para sus mañanas.

Para elegir un deporte ideal a practicar es necesario tener en cuenta algunas variables, como los gustos y la personalidad. Es importante que prestes atención a las actitudes de tu hijo para que lo puedas encaminar en el deporte que más se adapte a su forma de ser y habilidades, aunque pueden probar con diferentes hasta encontrar  con el que tu campeón se sienta realmente identificado y saque todo su potencial.

Incentivar el deporte desde la niñez es una de las mejores maneras para convertir a tus pequeños en futuros campeones. Existen muchos tipos de deporte con los que puedes experimentar por eso elige alguno según las aptitudes y actitudes de tus chicos.

No todos los atletas en el mundo son iguales, los tipos de deportistas varían según la disciplina que practican, los objetivos que tienen y sus metas. Descubrir qué tipo es tu pequeño y con qué sueña, ayudará a guiarlo en el camino.

Descubre cómo puedes hacer una celebración de cumpleaños en casa y sorprender a tu hijo e incluso a los invitados que se conecten.

Si tu hijo no para de moverse durante todo el día, corre de un lado a otro, cambia de posición todo el tiempo, le cuesta concentrarse; este artículo es para ti, te daremos algunos tips para canalizar la hiperactividad con actividades físicas y usar toda esa energía que tiene tu pequeño en algo positivo para todos.

Saber cómo cuidar la salud mental y física de tu hijo es muy importante, por eso queremos que conozcas algunas formas de hacerlo donde combinamos: la destreza de la actividad lúdica, el deporte en las actividades físicas y una alimentación balanceada   

Si tienes hijos sabes de sobra que las mañanas al levantarse son intensas: alistar a los niños, preparar el desayuno y lograr que tu pequeño se coma todo. Estas son algunas ideas para hacer desayunos divertidos para niños.

Los batidos saludables son una  opción para los refrigerios u onces de los niños. Este alimento no sustituye un tiempo de comida sino que debe hacer parte de una alimentación equilibrada.  Aprende más sobre ellos a continuación.  

Descubre todo lo que debes saber sobre los ingredientes de MILO® y conoce por qué se trata de un producto que complementará los desayunos o meriendas de los niños 

En esta nota encontrarás tres deportes acuáticos que pueden practicar tus hijos. Descubre que los diferencia y cuáles son las habilidades y capacidades que desarrollarán los niños a través de ellos.  

Sin duda tener un equilibrio entre mente y cuerpo es un reto al que se enfrentan los niños. No es fácil ser excelente en el estudio y en los deportes; pero tampoco es imposible, basta con poner en marcha algunas buenas prácticas. Conócelas aquí. 

La práctica deportiva o de actividad física es indispensable para los pequeños en desarrollo y crecimiento. Los beneficios son muchos pero lo más importante es que tus pequeños campeones aprenderán los valores del deporte que los convertirán en mejores seres humanos.    

Los tipos de dieta de un niño varían dependiendo del gasto de energía que tenga; por lo que el consumo de calorías del pequeño deportista será mayor frente a uno que realiza actividad física mínima. Conoce los alimentos que debe consumir tu hijo.

Tus hijos se enamorarán del Running, ya que es una de las actividades físicas que usa la mayoría de los músculos del cuerpo, además, hace que lleven una gran coordinación entre cuerpo y mente, por ello la importancia de hacerlo de manera correcta.  

 En la buena alimentación de los pequeños deportistas está la clave de su desempeño, por eso, es tan importante aprender cuáles son las vitaminas para niños que los hará campeones. Descúbrelas y construye el mejor menú para tus chicos.    

El Día de la Juventud fue creado por la ONU para darle la voz a los más jóvenes y así, puedan ser escuchadas sus percepciones sobre el futuro. Únete a esta jornada celebrando junto a ellos con deporte y conciencia.