Conoce de la mano de MILO® por qué los deportes son una actividad que debes incluir en la rutina de tus hijos
Cuando hablamos de un estilo de vida balanceado, la actividad física es uno de los componentes más importantes. En los niños, dedicarle unos momentos al día al movimiento del cuerpo es uno de los objetivos que como padre debes intentar cumplir.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE FOMENTAR LOS DEPORTES EN LOS NIÑOS?
Los deportes no solo son fundamentales para desarrollar el sistema motor, sino que también hace que los pequeños puedan, desde los primeros años, planificar mejor su día, entendiendo cuáles son las tareas con las que deben cumplir y cuánto tiempo le dedicarán a cada una.
De hecho, relacionado con el punto anterior, la cultura deportiva es importante porque además de alentar a los niños a ser activos físicamente, también contribuye a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas o evitar los primeros síntomas de la osteoporosis. Pero, por otro lado, ayuda a regular las emociones, lo que puede facilitarles el manejo de sentimientos de frustración o derrota.
Por eso, incluir poco a poco algún tipo de movimiento es una manera de formar en los niños valores como la disciplina, la constancia y la dedicación. Además, hay una ventaja relacionada directamente con las relaciones sociales: compartir logros ayuda a que comprendan mejor los sentimientos de los demás e incluso sirve para que acepten aquello que los hace diferentes a sus compañeros.
5 beneficios del deporte en los niños
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre las estadísticas de obesidad infantil. Esta enfermedad se ha incrementado aún más por el tiempo excesivo que los niños pasan frente a las pantallas y que, a su vez, ha hecho que las cifras de sedentarismo sigan en aumento.
Debido a estos datos, una de las recomendaciones más extendidas es descubrir formas en que los niños puedan aprovechar mucho más su tiempo libre a través de actividades que los motiven a desarrollar habilidades, capacidades y otros conocimientos que, más adelante, les permitirán relacionarse mucho mejor con los demás.
Conoce a detalle por qué el deporte es tan fundamental para los pequeños:
1. El deporte en los primeros años puede convertirse en un hábito para toda la vida
Cuando los pequeños practican deportes constantemente se pueden ver mejoras tanto en la destreza como la coordinación, además de favorecer a su salud cardiovascular. Si los niños practican diversas actividades físicas como levantamiento de pesas, atletismo o ejercicios en equipo desarrollan un gusto por el deporte que, es muy probable, mantendrán cuando sean adultos.
De acuerdo con el Instituto de Aspen, las personas mayores de 30 años que tomaron la decisión de aprender un nuevo deporte practicaban desde pequeños distintas disciplinas. Por eso, para ellos retomar la actividad física no fue complicado y lograron cumplir con los minutos de ejercicio recomendados a la semana sin dificultad.
2. Incentiva a un mayor sentido de pertenencia y conexión
La Academia Estadounidense de Pediatría afirma que los niños que practican deportes tienen relaciones sociales más fuertes con sus compañeros. Es decir, el trabajo en equipo hace que sus integrantes puedan sentirse identificados con ellos y logren convivir mucho mejor.
El deporte hace que puedan conocerse mucho más gracias a sus intereses en común, lo que a su vez favorece la generación de conexiones más positivas. Por ejemplo, compartir una merienda acompañada MILO® NUTRI-FIT® en Cajita es una forma de sentirse involucrados e interactuar en espacios que invitan a la conversación y diversión.
3. Desarrollo de la autoestima
Estudios citados por la Fundación Novak Djokovic afirman que los gestos al practicar deportes colectivos funcionan como un incentivo para el estado de ánimo de los niños. Por ejemplo, chocar las manos, las palmadas en la espalda o un apretón al terminar el partido son formas de generar confianza tanto en sí mismos como en los demás.
En relación con lo anterior, las palabras de validación o los elogios por parte de los compañeros, los padres, los entrenadores y demás integrantes son una forma en la que los niños aprenden a confiar en sus habilidades. Esto a su vez, se transforma en un estímulo para aceptar las áreas a mejorar y comprender que no siempre se puede ganar.
4. Fomenta la disciplina
Los niños aprenden a través del deporte a realizar sus actividades más allá de la motivación. Como sucede con los adultos, en un principio la actividad física significa novedad y, por ello, es mucho más fácil sentirse involucrado y con ganas de asistir frecuentemente. Sin embargo, a medida que el interés inicial baja, es importante encontrar otras maneras de consolidar esta rutina.
Los deportes, cuando sin incorporados en su día a día desde temprana edad, les enseñan a los niños a desarrollar una habilidad muy importante: la disciplina. Las reglas, las decisiones externas del entrenador y el cumplimiento de objetivos son esenciales a la hora de llevar a cabo adecuadamente cualquier ejercicio, por lo que entender este concepto es fundamental.
5. Desarrolla y mejora las habilidades cognitivas
La atención, la concentración y el comportamiento positivo en el aula son más evidentes cuando la actividad deportiva está presente. En las calificaciones y los resultados de pruebas estandarizadas se puede comprobar una mejora significativa entre los niños deportistas y quienes no lo son.
De hecho, estos progresos continúan en la adolescencia. Pues, los niños deportistas consideran que tienen más posibilidades de obtener títulos educativos. En la edad adulta, los profesionales que practican alguna disciplina deportiva afirman que la disciplina, coordinación, concentración y demás características que tienen los deportes fueron fundamentales para el desarrollo de su carrera laboral.
Ahora que conoces algunos de los beneficios que los deportes tienen en los niños, es importante que identifiques cuál es el componente que no puede faltar para que se convierta en un objetivo que puedan mantener de por vida: la diversión. Los pequeños que ya no disfrutan de alguna actividad son más propensos a abandonarlo en la preadolescencia.
Sin duda, lograr que los niños hagan lo que aman, es la mejor manera de disfrutar de los beneficios que has leído en este artículo. Acompaña sus entrenamientos con el sabor delicioso de nuestra bebida achocolatada de MILO®, el único con ACTIV-GO®, un componente exclusivo de vitaminas y minerales que favorece el desarrollo de tu pequeño. Prepararlo es muy fácil: dos cucharadas, un vaso de agua o leche, mezclas y listo.
¡Vuelve la Copa MILO®!
Luego de tres años, volvemos con toda para acompañar a los niños deportistas de las instituciones educativas de Bogotá y Medellín. En la capital se registraron 17.000 mil pequeños que demostrarán todo su talento, mientras que en la Ciudad de la Eterna Primavera nos acompañarán más de 10.000 estudiantes listos para cumplir sus metas en la cancha.
A través del acompañamiento de MILO® en los juegos intercolegiados de estas dos ciudades buscamos promover el juego limpio, la sana convivencia entre todos los participantes y la construcción de estilos de vida más balanceados para los pequeños.
Mantente atento a nuestras redes sociales y página web para conocer a quienes podrían ser las próximas estrellas del deporte en Colombia. Recuerda, ¡MILO® te da energía, la meta la pones tú!
Fuentes
https://novakdjokovicfoundation.org/5-benefits-sports-kids/
https://www.huffpost.com/entry/benefits-of-kids-sports_l_620d4e33e4b0557b5a3e375a
https://www.aspenprojectplay.org/youth-sports/facts/benefits
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sport-and-children
https://kidshealth.org/es/parents/exercise.html