Los deportes en general para niños han demostrado ser una forma de motivar a los pequeños a desarrollar habilidades físicas y sociales; incluso tienen beneficios psicológicos que mejoran su confianza, les permiten obtener más disciplina y crear hábitos sanos. Por eso, tenerlos en cuenta a medida que crecen puede contribuir muchísimo con su desarrollo. Conoce en esta nota por qué es importante que tanto niñas y niños escojan un deporte que se acomode a sus gustos.
Los niños en general requieren de una actividad física que les permita estar activos, evitando el sedentarismo y la falta de movimiento.
En MILO® confiamos en las habilidades de tus pequeños campeones, por eso hoy te vamos a contar qué deportes pueden ir muy bien con tus hijas.
¿Cómo elegir el deporte adecuado para niñas?
Etiqueta p: Tanto los niños como las niñas tienen las capacidades suficientes para poder practicar cualquier deporte que vaya acorde con sus gustos e intereses. El desarrollo de sus habilidades no depende del género, al contrario, ambos pueden participar en las mismas disciplinas alcanzando y logrando metas.
Las ligas femeninas se han caracterizado por ser grupos que resaltan por su desempeño, resistencia y disciplina.
Para elegir un deporte debe ser importante el factor diversión, que sea una actividad que, además de sacar a flote sus capacidades, logre llenar las expectativas de las niñas, permitiendo un mayor compromiso y entrega al que elijan.
Por eso es importante indagar en los gustos y habilidades de tu pequeña, conocer si sus inclinaciones vienen por parte de un grupo de amigos, o si realmente, además de tener un interés genuino, disfruta verlo, saber más sobre las reglas, técnicas, movimientos adecuados, profesionalización, entre otros aspectos.
¿Cuál es el deporte ideal para niñas? estas preguntas te ayudaran
Como padre o cuidador ya conocerás más a fondo el comportamiento de tus hijas, reconociendo de manera espontánea sus emociones y necesidades. Teniendo una comunicación fluida con ellas entenderás mejor sus gustos e intereses. Aquí te contamos algunos aspectos para elegir su entrenamiento deportivo.
1. Limitaciones de edad:
Verigua según su edad qué deportes pueden empezar a practicar, muchas escuelas y ligas tienen un límite de años en las que las niñas deben estar para poder ingresar. Ya que su desarrollo físico le va a permitir o no realizar ciertas disciplinas.
2. Conocer su personalidad:
Las niñas tienden a mostrar muchos rasgos de su carácter desde pequeñas. Entender estas preferencias es clave para apoyar su elección, si son independientes disfrutarán de deportes más autónomos, pero si suelen tener amigos y ser sociales, se desempeñarán bien en un equipo con más niñas.
Dales la opción de probar varios de deportes
Como padre o cuidador dales la oportunidad de probar diferentes opciones, que se puedan desenvolver y practicar varios deportes, hasta encontrar el de su agrado, ese que definitivamente llene todas sus expectativas y gustos.
El apoyo debe ser incondicional, no permitas que se sientan limitadas por ningún aspecto, aliéntalas a tener confianza en sí mismas y a convencerse de que son capaces de hacer lo que sea que se propongan.
Algunos deportes para niñas
Aquí tienes algunas opciones de entrenamientos que puedan empezar a practicar tus pequeñas:
Fútbol:
La UEFA (Unión de Federaciones de Futbol Europeas) publicó un estudio que demuestra que las niñas que practican futbol tienen mejor autoestima. Algunos beneficios de este deporte para tus hijas son:
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular: es una de las mejores actividades para fortalecer su resistencia e incrementar su ritmo cardíaco.
- Al ser un deporte de precisión, velocidad y fuerza, favorece el desarrollo del equilibrio, aspecto clave para jugarlo mejor.
- Tonifica principalmente la parte inferior del cuerpo.
Voleibol:
Es un deporte muy atractivo para las niñas, ya que desarrolla la competencia sana, permitiendo un ambiente dentro de la cancha relajado y divertido.
Además, este deporte mejora las habilidades motoras y fortalece el sistema óseo. También favorece la buena tensión arterial, el ritmo cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en brazos, piernas y espalda.
Atletismo:
Si a tu pequeña le gustan los retos este deporte le va a encantar. El atletismo es catalogado como la base de un gran número de disciplinas. Las prácticas más frecuentes son carreras, saltos, lanzamientos y marchas.
Los beneficios para la salud de las niñas son múltiples, trayendo aspectos positivos para su estado físico y mental, además, mejora los niveles de colesterol, aumenta la masa muscular, mejorar la respiración y apoya la confianza en ellas mismas, entre otros.
Estas son tan solo algunas opciones que tienes a tu alcance para que tú y tus pequeñas escojan cuál será su disciplina favorita para practicar. Los expertos recomiendan comenzar por movimientos pequeños y juegos que ayuden a mejorar la coordinación como atrapar la pelota, correr, subir o bajar escaleras o andar en bicicleta.
En MILO® hemos desarrollado muchos recursos para facilitarte esta tarea. Por ejemplo, a través de la COPA MILO®, tanto en Bogotá y Medellín, promovemos la igualdad de género y apoyamos a destacar el deporte femenino con el propósito de que las niñas sepan que son talentosas. están llenas de habilidades y son una pieza fundamental en sus equipos.
Fuentes:
https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog/los-mejores-deportes-para-ninas
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