La nutrición deportiva, junto al descanso apropiado y al trabajo físico, es uno de los factores que influyen en el rendimiento de los atletas del presente, pero más importante aún, en los del futuro.
Gracias a una alimentación balanceada y enfocada en conseguir mejores resultados en las canchas, podemos ver una mejoría notable, no solamente en el rendimiento deportivo de los niños, también en la capacidad de la recuperación muscular de nuestros hijos después de cualquier competencia.
¿Qué es la nutrición deportiva en los niños?
La nutrición deportiva en niños es un aspecto crucial para garantizar un crecimiento normal, desarrollo y rendimiento físico. Se refiere a la alimentación adecuada y balanceada que tus hijos deben tener cuando practican actividades físicas o deportivas de manera regular.
Los niños que participan en actividades deportivas requieren una ingesta de nutrientes adecuada para satisfacer las demandas de energía, ayudar en la recuperación muscular y promover el desarrollo de sus capacidades.
La nutrición deportiva en niños se centra en proporcionarles los nutrientes necesarios, en las proporciones correctas, para mantener su salud y mejorar su rendimiento.
¿Cómo puede ayudar a los niños a tener un mejor rendimiento?
Una alimentación equilibrada y nutritiva es esencial para los niños deportistas. Deben consumir una variedad de alimentos que incluyan proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua.
Recuerda que MILO® contiene proteína, grasas y carbohidratos fundamentales para la nutrición de tus hijos. Además de darles energía para afrontar sus actividades deportivas diarias, les provee micronutrientes.
Gracias al ingrediente principal de MILO®, el ACTIV-GO® compuesto por el conjunto de 6 vitaminas y 3 minerales, tus hijos podrán asegurar la eficiente liberación de energía.
Recuerda que las vitaminas B2, B3, B6 y B12, C y D junto con los minerales como el Hierro, Fósforo, el Calcio son importantes a la hora de apoyar el crecimiento de los huesos, la recuperación muscular y el equilibrio del metabolismo, brindando energía a los pequeños deportistas.
Una dieta balanceada y variada que incluya frutas, verduras, lácteos, carnes magras, granos integrales y grasas saludables, es esencial para asegurar la ingesta adecuada de estos nutrientes fundamentales para el crecimiento y recuperación de los niños.
el rol de activ go no es nutrir sino asegurar la eficiente liberacion de energia, enfocarlo hacia alla. adicional siempre hablar de la mezcla de malta y la vitaminas y minerales.
En este sentido, MILO® se destaca como una opción ideal para complementar la alimentación de los niños deportistas.
MILO® en polvo está especialmente formulada para brindarle a tus hijos energía, proteínas, carbohidratos y vitaminas y minerales necesarias para un rendimiento físico óptimo.
Además, recuerda que MILO® en cajita, es una opción práctica y confiable para completar la alimentación de los pequeños atletas, gracias a la combinación de 5 vitaminas y 3 minerales con su característico sabor achocolatado con malta.
Con nuestros ingredientes los niños deportistas pueden disfrutar de una bebida deliciosa que los impulsa hacia el éxito en sus actividades físicas y deportivas.
5 consejos para seguir una alimentación de nutrición deportiva
Después de saber qué es y la importancia de la nutrición deportiva en el rendimiento de los niños, desde MILO® te brindamos 5 consejos para poder instaurar una dieta balanceada para un deportista:
1. Incluye MILO® como parte de un desayuno equilibrado:
La primera comida del día es la más importante, especialmente para los niños deportistas.
Añade MILO® a un desayuno balanceado que incluya alimentos ricos en proteínas como huevos o yogur; carbohidratos como cereales, pan integral y frutas frescas.
2. Mantén un horario de alimentación regular:
Establece horarios fijos para las comidas principales y meriendas, lo que ayuda a mantener un equilibrio energético adecuado y mejora el rendimiento en el deporte. Además, con esto puedes ayudarle a generar una rutina y ayudarles a mejorar los hábitos alimenticios que pueden sostener.
3. Hidratación adecuada
Junto con una alimentación balanceada, es esencial que los niños deportistas se mantengan hidratados. Asegúrate de que tus hijos beban suficiente agua antes, durante y después del ejercicio.
4. Combina MILO® con alimentos balanceados:
Es una excelente opción para complementar una dieta equilibrada, pero es importante recordar que no debe reemplazar las comidas principales.
Asegúrate de que los niños consuman una buena variedad de alimentos, como frutas, verduras, carnes magras y granos enteros.
5. Porciones adecuadas:
Asegúrate de que las porciones de MILO® se ajusten a las necesidades individuales de tu hijo. Consulta con un profesional de la salud o un nutricionista para determinar la cantidad adecuada de comida que tu hijo debe consumir según su nivel de actividad y requerimientos nutricionales.
Además, te recomendamos ofrecer a los niños una amplia variedad de alimentos saludables para garantizar que obtengan todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y rendimiento deportivo.
Antes de tomar cualquier decisión, recuerda consultar especialistas
Recuerda que MILO® es una opción deliciosa para los niños deportistas, pero debe ser parte de un enfoque integral que incluya una alimentación balanceada, hidratación adecuada y un estilo de vida activo.
Es importante destacar que cada niño es único y tiene diferentes necesidades nutricionales según su edad, nivel de actividad física, tipo de deporte practicado.
Por esta razón, es recomendable consultar con un profesional de la salud especializado en nutrición deportiva para obtener una guía personalizada y adaptada a las necesidades específicas de cada niño.
¡MILO® te da energía, la meta la pones tú!
Fuentes:
https://www.milo.com.co/articulos/que-necesitas-saber-sobre-ingredientes-milo
https://www.ergodinamica.com/blog/nutricion-deportiva-mejora-rendimiento-recuperacion/
Preguntas Frecuentes