Importancia del fósforo en la alimentación saludable para niños

El fósforo y sus funciones en el cuerpo

El fósforo es necesario para la mineralización ósea, junto con el calcio es indispensable en la etapa infantil debido a su importancia en el desarrollo normal de los huesos, los músculos y los dientes.

Según expertos, se debe incluir en la dieta de los niños porque su ingesta durante la infancia y la adolescencia ayuda para alcanzar el pico máximo de masa ósea en la edad adulta. Adicional a esto, tiene otras funciones y beneficios:

  • Es necesario en los procesos relacionados con la producción y mantenimiento de la proteína del cuerpo, utilizada para el normal crecimiento, desarrollo y reparación de las células y los tejidos.
  • Hace parte de la producción de ATP, esta molécula constituye la principal fuente de energía. El fósforo es esencial porque interviene en la producción, almacenamiento y transferencia de energía.
  • Se necesita para el funcionamiento normal del cerebro. Vale la pena mencionar que el riñón controla la cantidad de fósforo en el cuerpo, eliminando el exceso, regulando las señales nerviosas y ayudando a la contracción muscular.

 

¿En cuáles alimentos está el fósforo?

 

Este mineral se puede encontrar en alimentos de origen animal: pescados, mariscos, lácteos y carnes blancas y rojas. También en los de origen vegetal: frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales.

Los niños de 4 a 8 años deben consumir 500 mg de fósforo al día, y los de 9 a 18 años alrededor de 1.250 mg por día.

ACTIV-GO® y su contenido de fósforo

ACTIV-GO® es una combinación única de malta, 6 vitaminas (riboflavina (vitamina B2), niacina (nicotinamida; vitamina B3), piridoxina (vitamina B6), cobalamina (vitamina B12), vitamina C, vitamina D), y 3 minerales (calcio, hierro y fósforo). Estos son algunos de sus beneficios:

  • Ayuda al normal desarrollo y funcionamiento de los músculos y huesos.
  • Contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y colágeno.
  • Es útil para el transporte normal del oxígeno en el cuerpo.
  • Reducen el cansancio y la fatiga.

Los componentes ACTIV-GO® actúan como cofactores de enzimas dándole energía a los pequeños. Puedes darle a tu hijo un vaso de leche con dos cucharadas de MILO® en el desayuno o en el refrigerio, se lo puedes servir frío o caliente, lo más importante es que podrá obtener todos los beneficios de esta combinación única de vitaminas y minerales que le ayudarán al funcionamiento normal de su cuerpo.

MILO® también tiene disponible su versión Nutrifit®, que cuenta con los mismos componentes de ACTIV-GO®, pero con 50% menos de azúcares añadidos.

Para que tu hijo esté sano, fuerte y con energía, es importante que mantenga el equilibrio entre una alimentación saludable que incluya proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales contenidos en lácteos, frutas, verduras, cereales, tubérculos, plátanos, carnes, aves, pescados, huevos y aceites. No puedes olvidar la actividad física, mínimo 60 minutos al día. Esta es la fórmula para que tu pequeño sea un campeón.

 

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