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Alimentación balanceada

Es clave para tener un buen rendimiento deportivo y garantizar el buen funcionamiento de los músculos, huesos y articulaciones. Lo recomendable son 5 comidas al día, que incluyan: carbohidratos, frutas, vegetales, lácteos, proteína, grasas saludables y agua.

Dormir bien

El sueño es fundamental para el buen desempeño deportivo. Está relacionado con las funciones cognitivas y físicas, el estado de ánimo, la concentración y la capacidad de aprendizaje.

Persistencia y esfuerzo

Un buen deportista no se rinde ante los obstáculos, entrena todos los días aunque esté cansado y no tenga ganas. Además, está buscando cómo ser mejor todo el tiempo.

Concentración

Es indispensable en cualquier deporte, consiste en focalizar la atención en una actividad específica. Los expertos asocian la concentración al éxito, porque está influye en el rendimiento deportivo.

Autoconfianza

Para fortalecer este aspecto es necesario ponerse objetivos alcanzables. La autoconfianza también permite que los deportistas sean conscientes de sus fortalezas y limitaciones, un aspecto clave al enfrentarse en competencias.

Respeto

Es uno de los valores del deporte indispensables, un deportista debe respetar las reglas del juego, a sus compañeros de equipo y rivales.

Pasión

Es importante disfrutar de lo que se hace, ponerle amor y entrega total.

Trabajo en equipo

Es una cualidad que deben tener todos los deportistas. El trabajo en equipo incluye a los compañeros cuando se trata de deportes colectivos, a los entrenadores, patrocinadores y a la familia, todos son fundamentales para alcanzar el éxito y brillar en las canchas y pistas.

Disciplina

El talento sin disciplina puede que no te lleve muy lejos; por lo tanto, es necesario tener rutinas claras y buenos hábitos de vida. La suma de esto se verá reflejada en los logros alcanzados.

Talento

Es la unión de todo. Un deportista talentoso sabe cómo alimentarse, qué le conviene, qué debe evitar, respeta a sus compañeros y competidores, le pone el corazón a todo lo que hace y es consciente de los beneficios del trabajo duro.